Allenamento Intenso

Abs & Arms

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Pierre G.

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

Sit-Ups

30 secondi

Transition

5 secondi

Bench Press

45 secondi

Transition

10 secondi

Leg Lifts

20 secondi

Transition

10 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Pull-ups

30 secondi

Transition

15 secondi

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