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Basic Yogic Breath
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1 minuto
Chin to Chest Stretch
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20 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Outward Wrist Circles
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10 secondi
Inward Wrist Circles
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10 secondi
Small Forward Arm Circles
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20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Spinal Flex
Spinal Flex
20 secondi
Seated Side Stretch
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30 secondi
Simple Seated Twist
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Bike Slowly
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50 secondi
Bike Slowly
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50 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
10 secondi
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
2 minuti
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
50 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Downward Facing Dog
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10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto


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