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Set 1: 3 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
High Knees
High Knees
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Cobra
Cobra
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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Full Body   Wall
trying to loose weight

trying to loose weight😹

Intenso 1 h 30 m  
Shoulders  
Plank ➕

Plank ➕

Intenso 24 min  
Core   Exercise Mat

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