Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Ambar Deshkar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

5 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuti

Cable Tricep Push Down

5 minuti

Alternating Incline Dumbbell Curl

5 minuti

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 minuti

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 min 30 sec

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 min 30 sec

Tricep Dips

5 minuti

Preacher Curl

5 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuti

Hammer Curls

5 minuti

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