Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Wall

Aggiunto da Aliyah Richards

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

15 Squat Jumps

1 minuto

24 Walking Lunges

24 Walking Lunges

1 minuto

15 Weighted Sumo Squat

15 Weighted Sumo Squat

1 minuto

24 Step Ups

1 minuto

Set 2: 4 round

Wall Sit

30 secondi

Plank

30 secondi

Butt Lift

30 secondi

Set 3: 2 round

24 Scissor Kicks

24 Scissor Kicks

1 minuto

25 Butt Lifts

1 minuto

24 Side Lunges

1 minuto

20 Deep Paused Squat

1 minuto

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