Allenamento per Principianti

Easy & Simple

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Janet Mm

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Just a quick and simple workout. Something you can do at the office.

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 secondi

Set 2: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Side Bends

15 secondi

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