Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi


Allenamenti correlati

Routine
9 minuti, Principiante
Iiii
14 minuti, Intenso
Plank
6 minuti, Intenso
Plank
2 minuti, Moderato
Intense x
13 min 30 sec, Intenso
Non Cardio
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Morning Pushups

Morning Pushups

Intenso 2 min  
Push Up Variants

Push Up Variants

Moderato 7 min  
FAB abs

FAB abs

Moderato 5 min  
Core   Exercise Mat
Arms And Legs Tune Up

Arms And Legs Tune Up

Moderato 6 min  
Legs  
Day 2 Ab And Squat Challenge

Day 2 Ab And Squat Challenge

Principiante 90 sec  
Core  

Categorie di allenamento