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Descrizione

Core workout


Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
50 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 2: 1 round
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi


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