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Descrizione

Come on, don't slack. Why spend your day slouching when you could be sweating away the body parts that jiggle! Do this weekly and you'll be running marathons..


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Transition
Transition
25 secondi

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Left Triangle
Left Triangle
15 secondi
Chair Pose
Chair Pose
15 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi


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