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Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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7 min 30 sec, Moderato


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