Allenamento Moderato

WORK - 1

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Aggiunto da Em E

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Ball Sways

1 minuto

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto

Set 2: 3 round

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

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