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Allenamento per Principianti

ball

Principiante   12 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball

Maximilian Kirmeier
 		    Aggiunto da Maximilian Kirmeier
ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 30 sec
Ball Sways
Ball Sways
1 min 30 sec
Plank on Ball
Plank on Ball
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 min 30 sec
Ball Y-T-W-L
1 min 30 sec

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