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Allenamento Moderato

Ball

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Danette Stump
 		    Aggiunto da Danette Stump
Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minuto

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