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Allenamento per Principianti

Ball

Principiante   7 minuti

Aree target: Glutes, Back

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Lily Nat
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Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Balance
Ball Balance
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto

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