Allenamento per Principianti

Stability Ball

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Alicia Clark

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Various ball exercises. 2x.

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

25 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 ripetizioni

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

12 ripetizioni

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

25 ripetizioni

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