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Allenamento per Principianti

Stability Ball

Principiante   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Luna Pham
 		    Aggiunto da Luna Pham
Stability Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondi
Ball Front Squats
30 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondi
Ball Prone Leg Lift
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30 secondi

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