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Allenamento per Principianti

ball

Principiante   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Venelope Fudge
 		    Aggiunto da Venelope Fudge
ball
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Balance
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Ball Ab Rolls
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Ball Butt Lifts
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1 minuto
Ball Arch
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1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ball Torso Rotations
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1 minuto
Bridge on Ball
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1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Torso Rotations with Medicine Ball
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Back Extension on Ball
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1 minuto
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