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Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 minuti
Transition
Transition
5 secondi

Set 2: 4 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi


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18 min 20 sec, Intenso

Power Systems Kettlebells
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