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Allenamento per Principianti

Alexa

Principiante   15 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Stability Ball

Füsun Ersin Recal
 		    Aggiunto da Füsun Ersin Recal
Alexa
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
20 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 secondi
Rest
1 minuto

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