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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Wall, Dumbbells, Box or Step

Margaret Daghel
 		    Aggiunto da Margaret Daghel
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Advanced Right Lizard
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30 secondi
Advanced Left Lizard
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30 secondi
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Wall Sit
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1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Squat Jumps
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2 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Dumbbell Bench Step Ups
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2 minuti

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