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Descrizione

Slow and moderate movements, with long poses to strengthen muscles.


Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Left Lizard
Left Lizard
30 secondi
Right Lizard
Right Lizard
30 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto


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