Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 13 minuti

Attrezzatura: Chair, Strength Machine

Aggiunto da Jeremy Rogers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Duration = Number of reps

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

10 minuti

Set 2: 3 round

Leg Extension

15 secondi

Set 3: 3 round

Hamstring Curls

Hamstring Curls

15 secondi

Set 4: 3 round

Leg Press

15 secondi

Set 5: 3 round

Calf Raises

15 secondi

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