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Allenamento Intenso

Full WorkOut

Intenso   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Box or Step, Pull Up Bar, BOSU Ball

Kg Green
 		    Aggiunto da Kg Green
Full WorkOut
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
15 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 secondi

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1.0
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