Allenamento Intenso

Back And Byecheps

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Resistance Band, Pull Up Bar, Strength Machine

Aggiunto da Paul Riley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Pull-ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Inverted Rows

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Back Flys With Band

30 secondi

Rest

30 secondi

Inverted pull Downs

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

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