Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Plank
Plank
25 secondi
Recovery
Recovery
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 secondi
Recovery
Recovery
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi
Star Jumps
Star Jumps
25 secondi
Recovery
Recovery
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
45 secondi
Recovery
Recovery
45 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondi
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
45 secondi
Recovery
Recovery
45 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto


Allenamenti correlati

Work Out
4 min 45 sec, Principiante
Weight Loss
31 min 10 sec, Moderato
Feel
21 min 20 sec, Moderato
Work
21 min 35 sec, Intenso
Daily Workout
19 min 40 sec, Moderato
Beginners Luck
42 min 40 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento