Allenamento Intenso

Godd

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall, Jump Rope

Aggiunto da Карина Юргель

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

3 min 20 sec

90 Lat Stretch

2 min 15 sec

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Wall Sit

1 min 20 sec

Set 3: 1 round

Ab Curls

3 min 15 sec

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 min 10 sec

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 min 5 sec

Set 4: 1 round

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

3 minuti

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Set 5: 1 round

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 10 sec

Basic Move

3 min 5 sec

Body Circles

2 minuti

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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