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Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti
Cat Cow
Cat Cow
2 minuti
Bird Dog
Bird Dog
2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minuti
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
2 minuti


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5 minuti, Principiante
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