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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
10 secondi
Cat Cow
Cat Cow
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
10 secondi
Plank
Plank
1 min 1 sec
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto

Set 3: 1 round
Cobra
Cobra
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto


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