Allenamento Moderato

Strength Yoga

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Back, Shoulders

Aggiunto da Sarah Steinhauser

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

15 secondi

Child's Pose

10 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 secondi

Plank Bird Dog

25 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 secondi

Child's Pose

15 secondi

Cat Cow

30 secondi

Allenamenti correlati

15 min 5 sec, Principiante

6 min 50 sec, Principiante

7 minuti, Principiante

3 min 20 sec, Principiante

Getting Started

Getting Started

51 minuti, Moderato

5 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero