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Exercises

Set 1: 3 round
Child's Pose
Child's Pose
4 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minuti

Set 2: 2 round
Plank
Plank
2 minuti
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
4 minuti
Floor Wipers
Floor Wipers
3 minuti

Set 3: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti


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7 minuti, Principiante
Nice
12 min 45 sec, Moderato


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