Allenamento Intenso

Bombing Butt ⚕️

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat

Aggiunto da Ruby ッ

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Jumps

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Burpees

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Squats

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Rest

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Set 2: 2 round

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Set 3: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Jumping Lunges

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

30 secondi

Set 6: 1 round

Glute Circles

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

30 secondi

Set 7: 3 round

Rest

30 secondi

Floor Bridge

1 minuto

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