Allenamento Moderato

Butt & Gut

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat

Aggiunto da Alexus Berry

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

20 secondi

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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