Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbells, Bench

Aggiunto da Kaysahn Berthelsen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Squats

20 secondi

Plank

1 minuto

Tricep Dips

30 secondi

Donkey Kicks

1 minuto

High Knees

30 secondi

Crunches

1 minuto

Bench Press

30 secondi

Leg Raises On Both Sides

1 minuto

Aeroplanes

30 secondi

Wall Squat

35 secondi

Russian Twists

30 secondi

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