Allenamento Moderato

Jump Rope

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Ahmed Majrashi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Jump Rope

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Jump Rope

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 4 round

Jump Rope

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 2 round

Jump Rope

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 6: 2 round

Jump Rope

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 7: 2 round

Jump Rope

15 secondi

Rest

15 secondi

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