Hips & Butt Exercise

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Pilates

Aggiunto da Jana Amy

Tag

Allenamenti di Pilates

Descrizione

Copied and made my own version of one

Exercises

Set 1: 2 round

Lying Right Leg Lifts

41 secondi

Rest

8 secondi

Lying Right Leg Back Circles

41 secondi

Rest

8 secondi

Lying Left Leg Lifts

41 secondi

Rest

8 secondi

Lying Left Leg Circles

41 secondi

Set 2: 2 round

Rest

10 secondi

Donkey Whips

24 secondi

Rest

6 secondi

Glute Kickbacks

30 secondi

Rest

6 secondi

Donkey Whips

24 secondi

Transition

6 secondi

Set 3: 1 round

Rest

10 secondi

Floor Bridge

15 secondi

Transition

5 secondi

Set 4: 1 round

Squat Pulses

25 secondi

Rest

8 secondi

Wide Squat Holds

20 secondi

Allenamenti correlati

Butt Work Out

9 min 36 sec, Moderato

Hips & Butt

10 min 28 sec,

Exercises

6 min 30 sec, Principiante

BUTT -

10 minuti, Moderato

Hips Thighs Butt

13 min 30 sec, Principiante

Hips, Bum and Legs

10 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.