Allenamento del Membro

Beine

Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbells, BOSU Ball, Dumbbells, Box or Step

Aggiunto da Kiru Palan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Transition

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

BOSU Hopovers

1 minuto

Rest

30 secondi

Squat Jumps

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

30 secondi

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

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