Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Cobra
Cobra
40 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


Allenamenti correlati

Glute Workout
12 min 10 sec, Intenso
Glutes
7 min 45 sec, Moderato
Glute Workout
4 min 50 sec, Moderato
Glute Workout
51 min 14 sec, Moderato
Glute Goals
52 min 40 sec, Intenso
Glutes
45 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Brazilian Butt Workout

Brazilian Butt Workout

Moderato 12 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Plyo for Pizza

Plyo for Pizza

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Better Bottom

Better Bottom

Intenso 9 min  
Lower Body   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Glutes Worckout

Glutes Worckout

Moderato 12 min  
Lower Body   Chair

Categorie di allenamento