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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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