Allenamento Intenso

Heavy Bag

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Aggiunto da Evan Little

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Heavy bag workout

Exercises

Set 1: 1 round

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Set 2: 6 round

Straight Punches

Straight Punches

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Rest

1 minuto

Set 4: 6 round

Hook Punches

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Rest

1 minuto

Set 6: 5 round

Power Punches

20 secondi

Burpees

20 secondi

Set 7: 1 round

Rest

1 minuto

Set 8: 1 round

Fast Push-Ups

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

Crunches

20 secondi

Squat Jumps

20 secondi

Elbow Plank

1 minuto

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