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Exercises

Set 1: 4 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi

Set 2: 4 round
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Clams
Clams
30 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Set 3: 2 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi


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11 min 50 sec, Principiante
First
25 minuti,


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