Allenamento Moderato

Kettlebell Circ

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, BOSU Ball, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Christy Nicklas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 min 10 sec

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuto

Set 2: 3 round

One Leg Deadlift

1 min 10 sec

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 min 10 sec

Plank on BOSU

30 secondi

Set 3: 4 round

Kettlebell Clean And Press, Alternate Sided

2 minuti

Kettlebell Bent Overrow

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Wallball Shots

1 min 30 sec

Laps

1 min 30 sec

Kettlebell Situp With Side Tap

1 minuto

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