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Allenamento Intenso

Running Intervals

Intenso   40 minuti

Lizzi Fort
 		    Aggiunto da Lizzi Fort
Running Intervals

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Walk
1 minuto
Walk
1 minuto

Set 2: 8 round
Jog
3 minuti
Run
1 minuto
Sprint
30 secondi

Set 3: 1 round
Walk
2 minuti

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Moderato 40 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell

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