Allenamento per Principianti

Test

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da James Liebow

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Here's a great ab workout in only 10 minutes. With no equipment necessary, you'll hit the core from every angle and feel the burn along the way. Enjoy!

Exercises

Set 1: 2 round

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

Transition

5 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 secondi

Transition

5 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Transition

5 secondi

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

40 secondi

Transition

5 secondi

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

40 secondi

Rest

10 secondi

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