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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi


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12 minuti, Moderato


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Chest  

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