Allenamento del Membro

Tuesday

Duration 18 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Kamal Anand

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Wall Sit

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Chaturanga Run

1 min 30 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 30 sec

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13 minuti, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

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