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Allenamento Moderato

short

Moderato   13 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Chair

Edrianne Niduaza
 		    Aggiunto da Edrianne Niduaza
short
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
150 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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