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Descrizione

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.


Exercises

Set 1: 1 round
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Puppy Pose
Puppy Pose
40 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 secondi

Set 4: 1 round
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto

Set 5: 1 round
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto


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