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Allenamento per Principianti

Post Ride

Principiante   14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller

Matt Thorne
 		    Aggiunto da Matt Thorne
Post Ride
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

Roller

Exercises

Set 1: 1 round
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minuti
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuto
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuto
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuto
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuto
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuto
Left Leg Quad Rolls
Left Leg Quad Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuto
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuto
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuto
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuto

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