Allenamento Moderato

Fitbit HITT Workout

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Brianne Shivers

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 2: 3 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Squats

45 secondi

Rest

15 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

Lunges

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 secondi

Overhead Stretches

Overhead Stretches

10 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 secondi

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 secondi

Cat Cow

20 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondi

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 secondi

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