Allenamento Intenso

Run With Interval

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Test Testersen

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Run

5 minuti

Set 2: 1 round

Run

10 minuti

Set 3: 1 round

Sprint

15 secondi

Set 4: 1 round

Breath Slow Run

1 minuto

Set 5: 1 round

Sprint

15 secondi

Set 6: 1 round

Breathe Slow Run

1 minuto

Set 7: 1 round

Sprint

20 secondi

Set 8: 1 round

Breathe Slow Run

1 minuto

Set 9: 1 round

Sprint

20 secondi

Set 10: 1 round

Breathe Slow Run

1 minuto

Set 11: 1 round

Sprint

20 secondi

Set 12: 1 round

Breathe Slow Run

1 minuto

Set 13: 1 round

Run Normal

10 minuti

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